Sports sessions at the coworking space

Un entraînement dynamique inspiré des mouvements du surf. On alterne circuits cardio, exercices fonctionnels, coordination et mobilité pour développer l’endurance, l’explosivité et le contrôle du corps. Accessible aux surfeurs comme aux non-surfeurs, avec des exercices adaptables selon le niveau.

Séance technique au sol dédiée au longboard : déplacements sur la planche, équilibre, rotations et fluidité. Pour développer des automatismes directement transférables dans l’eau.

Un entraînement qui associe fitness fonctionnel, Pilates, yoga et mouvements au sol inspirés de la Ginástica Natural et du jiu-jitsu. Au poids du corps et avec du matériel, on alterne exercices de renforcement, travail d’équilibre, mobilité et séquences plus dynamiques, en accordant une vraie place à la respiration.

La séance développe la force, la puissance, l’endurance, la souplesse et la coordination. On travaille particulièrement le gainage profond, la stabilité des articulations et le contrôle des appuis, avec des mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois.

Pensé pour les exigences du surf, cet entraînement aide à mieux maîtriser son corps et à gagner en fluidité sur la planche comme au quotidien. Les exercices s’adaptent à ton niveau : que tu surfes ou non, tu as ta place.

Pilates orienté préparation physique du surfeur : gainage profond, posture, stabilité du bassin et contrôle du corps. Une séance pour renforcer les muscles stabilisateurs, améliorer l’équilibre et développer une meilleure maîtrise de ses mouvements. Accessible à tous, surfeurs ou non.

Un entraînement dynamique inspiré des mouvements du surf. On alterne circuits cardio, exercices fonctionnels, coordination et mobilité pour développer l’endurance, l’explosivité et le contrôle du corps. Accessible aux surfeurs comme aux non-surfeurs, avec des exercices adaptables selon le niveau.